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健康饮食演讲稿

时间：2025-09-21 07:09:42 发言稿我要投稿

健康饮食演讲稿

　　演讲稿要求内容充实，条理清楚，重点突出。在不断进步的社会中，需要使用演讲稿的事情愈发增多，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，以下是小编收集整理的健康饮食演讲稿，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

健康饮食演讲稿

健康饮食演讲稿1

老师们，同学们：

　　早上好!今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

　　同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。

　　下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种小摊，冷清的街道顿时热闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。

　　常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。

　　在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的'发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

　　青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生

　　长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零

　　食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”

　　我的讲话到此结束，谢谢大家!

健康饮食演讲稿2

教师，同学：

　　早上好！今日国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我更健康”。

　　我都明白小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自我的健康，不懂得为自我的健康负责。从今日起，我期望各位同学能够开始注意自我的这些不良习惯。

　　1、首先，我要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病本事低下，身体发育不良，影响我的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病；肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病；吃太咸容易使血压升高等等。

　　据调查此刻很多同学在进餐时，只挑选自我喜欢的`吃。有的同学把肉吃完，就结束了用餐；有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病！从今日起，我期望大家能够慢慢改善这个问题！

　　2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

　　在每一天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我要明白，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。异常是到了夏天，食用露天销售的食品，同学就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

　　确实，同学都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我能够选择从自我家里带一些面包或者饼干来食用。

　　最终，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤――蔬菜――饭――肉――半小时后吃点水果。

　　期望同学听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。

健康饮食演讲稿3

尊敬的老师、同学们：

　　当你肃立在旗杆下，凝望那徐徐升起的一缕红，你可看到一个失落国度觉醒的雄姿；你可看到一个觉醒民族奋起的英伟；你可看到一个奋起腾飞的昂扬。然而，当我们拨开历史厚重的风尘，揭开血淋的历史真相，眼前又是怎样的落寞而不堪入目的场景？国弱民贫，列强侵吞；战败求和，丧权赔款，先割香港，后让中国台湾，又有英法，烧我名园；更兼八国，陷我京师；山河破碎，国运浮沉。恨只恨，闭关锁国无眼光；恨只恨，鸦片战争败英王；恨只恨，投降分子畏战场；恨只恨，国库空虚无军饷；恨只恨，甲午年间吃败仗。

　　那一纸纸丧权辱国的条约，那一件件流失海外的珍宝，是一个古老民族衰亡落败的见证。但就在10月1日，公元1949年10月1日，65年前那个将记载入人类史册的日子里，当五星红旗第一次从天安门前升起，一切都发生了改变，它高悬的身影意在向世界宣告，占人类总四分之一的中国人民从此站起来了。自此，中国只属于我们自己，中国人的命运由我们自己掌控，列强在中国的统计成了历史，古老的中国焕发出了新的生机。

　　五星红旗，你是我的骄傲，像一轮不落的红日，高升在世界东方，照出了一个红亮的中国。自此，睡醒的雄狮屹立于太平洋西岸，像一堵不倒的长城，爆发出令世界震颤的力量。不信，且看那历史长河中残存的零碎记忆，再瞧一下清晰的`现实。

　　忆往昔，洋火、洋铁、洋汽车，洋货充斥市场，唯独不见中国货；

　　看今朝，一汽，中航、中石油，中国企业遍及世界，锻造中国品牌；

　　忆往昔，英镑、法郎、美元横行，货币体系没有建立，痛看银元外流；

　　看今朝，人民币稳健，虽历经金融风暴，却坚健依旧；

　　忆往昔，枪进口，炮进口，战舰进口，装备再先进难抵挡侵略者的铁蹄；

　　看今朝，有导弹，有飞机，有航母，军工产力世界靠前足以御敌千里之外。

　　六十五年风雨，国际格局经历沧桑巨变，世界潮流像海水一样激荡不安，惟一不变的，是五星红旗鲜血沾染的风采。正是在它的指引下，我们摆脱了贫穷和饥饿，踏上了奔向富裕征程，外面几百年的资本积累，我们用几十年去跨越。

　　作为一中学子，我们每一个人都应当沿着红旗的指向，做中国坚挺的脊梁，为国家富强和民族振兴而努力奋斗，这是每一个爱国者无可推脱的责任。只要我们从现在开始，用知识武装自己，就能以微薄之力，影响整个中国。我们也有理由相信，在我们携手努力下，中国一定会更好。

健康饮食演讲稿4

尊敬的老师和同学们：

　　大家好！

　　今日我演讲的题目是《健康饮食，让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长，可以给人们带来愉悦，可以给人们带来养分、健康……但是，假如不合理饮食，便会给我们的身体带来危害。所以，健康的饮食，才可以让身体健康，使身体强壮！

　　记得小时候的一段日子，由于缺少熬炼，导致身体的吸取力气下降。为此，我就想，自己和以往一样的生活，为什么会生病呢？于是，我带着怀疑来到了医院。经过检查，发觉是由于不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到，这几个月，我比较宠爱吃甜食，不吃水果、蔬菜，这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少熬炼，但我合理健康的饮食，才爱惜了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食，才能让人有一个健康的体魄。

　　现在上学校六班级了，校门口有许多商家，有得卖文具，有的卖食品，可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的同学买东西总去想到味道如何，却不去想，吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么廉价呢？是由于这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我发觉，同学们对味道特别敏感。到了8~12岁时，对咸味是那么宠爱，就如同写作业确定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不行小觑，吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以，珍爱生命，远离垃圾食品。

　　健康的饮食也要合理的搭配，不能吃养分保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食，由于它们的`养分成分不能混搭在一起，否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持，确定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

　　健康的饮食对身体有很大的关怀，合理的饮食给我们带来了健康、幸福、欢快！让我们从现在开头疼惜自己的身体吧，做到健康的饮食吧，让自己的身体更加健康、强壮！

　　我的演讲完毕，感谢大家！

健康饮食演讲稿5

同学们，老师们：

　　大家早晨好！

　　今天我演讲的题目是健康饮食。

　　许多同学的父母早餐不愿意做而让自己出去买、可他们知道吗？如此会导致让我们的.胃痛，而且那些小摊的饭也不卫生、我们也不能吃垃圾食榀，辣条等更不能买、要多喝开水，不能喝饮料、油炸类食榀要少吃煮的，只怕致癌、你要勤洗手，勤洗浴，勤洗头，如此有助于卫生、

　　去买东西时要看看他的东西是不是有许可证，是不是过期了、如果过期了就向商家反应，他要是不听那就打举报电话、如果我们生病了要去买药，也要看要是否有许可证和营业执照，过期的话也不要买、我们如果吃了过期的药和过期的食榀，会导致肚子疼，有只怕还会失佉生命、大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，如此会导致我们的内分泌混乱，对身体不好、

　　所以我再次呼吁大家一定要注意卫生，不能买垃圾食榀，也不能多吃油炸食榀、夜晚睡觉前少吃糖，对牙不好、

　　我的演讲到此洁束，谢谢大家！

健康饮食演讲稿6

尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：

　　大家好！今天我想和大家分享的主题是健康饮食。

　　现代人越来越注重健康，而良好的饮食习惯是健康的基础。一个健康的饮食习惯应该包括以下几个方面：

　　我们应该多吃蔬果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，可以增强我们的.免疫力，预防疾病。

　　我们应该限制高脂肪、高糖和高盐的食物摄入。这些食物可能引发肥胖、高血压、糖尿病等健康问题，与我们的身体健康毫无益处。

　　第三，我们应该坚持三餐规律，不暴饮暴食。不要过度饮食或过度节食，以免影响身体健康。

　　第四，我们应该饮食多样化。不要总是吃同一种食物，应该尝试各种各样的食物，以保证身体获得各种营养物质。

　　最后，我们需要培养良好的餐桌礼仪。在吃饭的时候，注意不要说话大声、打嗝或放屁，更不要随意乱扔餐具等。

　　一个健康的饮食习惯是我们保持身体健康的基础。让我们从今天开始，积极调整饮食习惯，迈向更健康的生活。

　　谢谢大家！

健康饮食演讲稿7

亲爱的老师们，同学们：

　　早上好！今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

　　同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自身的身体。

　　常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自身的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提升，同学们不健康饮食的习惯日益增多。

　　在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的'发育，因此，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

　　青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　最后，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”

　　我的讲话到此结束，谢谢大家！

健康饮食演讲稿8

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

　　随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

　　近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大！

　　为此，我提出以下几点建议：

　　1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

　　2、不吃过期或变质的食品。

　　3、不买小厂家生产的三无食品。

　　有的同学身体瘦弱，有的同学，体重严重超标，是什么原因，都是因为饮食不健康，饮食不规律的原因，都是自己犯了错，做的不够出现了这样的问题我们更应该反思，做出思考和改变，不能够一直都继续自己的习惯性的饮食，我并不是想要同学们禁绝吃零食，也不是要让同学们不去吃好吃的，但是一定要有一个度。

　　我们每天都必须要满足一点，那就是必须要保证我们饮食的健康，每天都必须摄入一天生长所需的营养，一定要记住自己的当前最需要的营养，不能在随意的吃了，每天的各种零食不能多吃，有一些对我们健康有影响的食物我们也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，毕竟对我们健康不要。

　　当我们饮食健康之后，我们就能够让我们良性成长，比如不会变的如同皮包骨一般瘦弱，也不会满身都长满了赘肉，均衡的成长这才是我们生活和发展的重要原因。关注饮食的'规律，我们每天都应该注重荤素搭配。虽然荤菜更好吃，也是我们喜欢吃的主要菜品之一，但是我们不能光吃荤菜，不健康，这样吃容易发胖，而且没有素菜的条理让我们的身体健康不好，不利于我们的发展。

　　我们学习每天都需要消耗能量，我们成长也要消耗能量，但是能量是均等等，如果摄入的能量不能及时消化就会变成脂肪，摄入的能量过少，就会消耗我们身体的脂肪，消耗我们的健康，就会让我们变得干瘦，这样不管哪种，都会让我们变得更加弱小容易生病，也容易感冒。亲情学们重视自己的健康。

　　谢谢大家！

健康饮食演讲稿9

　　老师们，同学们：

　　大家好！

　　今天我演讲的主题是：维护健康，拒绝零食。

　　为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。可是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园的角落边、垃圾桶里，甚至课桌里都能找到零食包装袋。

　　同学们，看到这样的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你不觉得这严重损害了学校的形象吗？同学们，让我们树立正确的`饮食观念，控制住自己的。嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。

健康饮食演讲稿10

尊敬的领导和员工同志：

　　大家好！

　　在五月阳光明媚、绿意盎然的美好日子里，我可以站在这里发表演讲。我非常兴奋。今天，我发表了注重安全，珍惜生命的演讲，向领导和同志们谈谈我对餐饮安全的理解。目的是与大家沟通，共同鼓励，为提高餐饮安全水平，保障健康做出贡献。

　　生命是世界上最珍贵的东西，它像花一样美丽，但容易枯萎，像镜子一样明亮但容易破碎。我们应该注意安全，珍惜生命，让生命之花永远绽放，永不凋谢。

　　注重安全，珍惜生命，注重餐饮安全。餐饮是人类生存的首要需要，餐饮安全直接关系到每个人的宝贵生命。不要谈论餐饮安全，即使是一杯豆浆、一盘配菜、一个馒头、一碗米饭，也会伤害我们的身体；不了解餐饮安全，我们的生活总是被侵犯，像烈日下的草，暴雨中的花蕾，逐渐枯萎。关注餐饮安全，我们有太多的教训，根据新闻媒体披露，一些黑心餐厅老板为了获得高利润，用沟油代替普通油，死猪肉做馒头馅，用美白剂让馒头变白，甚至顾客剩菜回卖，他们只是失去了人性，应该受到法律的严厉惩罚。

　　我是公司餐饮部经理，是餐饮安全的第一责任人，对餐饮安全和员工健康负责。为确保餐饮安全，我将努力学习国家餐饮安全法律法规，提高餐饮安全意识，落实日常工作，确保餐饮安全，无任何餐饮安全事故，让每个员工放心到公司餐饮部就餐。为确保餐饮安全，我要加强公司餐饮部的安全防控，明确干部、厨师和普通人对餐饮安全质量负直接责任。

　　我想关闭公司餐饮部的采购。无论是米饭、面条、油还是日常蔬菜，我都应该从正规渠道和正规商店购买。我绝不允许从小商店和小贩那里购买。加强各类餐饮生产管理，一切按照卫生标准，绝不允许贪图清爽、粗心的生产，使每一种餐饮都符合安全标准。加强加强公司餐饮部的`卫生管理，定期清洁、消毒、防虫防鼠，确保公司餐饮部的卫生清洁，符合国家餐饮卫生安全要求。我要认真听取员工对餐饮安全的意见和建议，严格要求自己，带领公司餐饮部全体员工做好餐饮卫生安全工作，确保不发生餐饮卫生安全责任事故，努力得到员工的支持和满意。

　　领导、员工同志，让我们携手建立餐饮安全意识，注意餐饮安全，加强安全防范，从自己开始，从周围开始，珍惜自己的生活，珍惜他人的生活，让我们健康，生活充满笑声，公司充满活力，未来充满希望！

　　谢谢大家！

健康饮食演讲稿11

尊敬的各位领导，友爱的员工伴侣们：

　　大家午时好，我是来自双汇连锁店100店的，我今日演讲的题目是“食品安全、神圣使命”。

　　常有伴侣问，“此刻吃什么好？”。是啊，吃什么好呢？蔬菜中残留农药，生产泡菜使用工业盐，喂奶粉吃出大头娃娃，喝黄酒丢了性命…一种。种假冒伪劣食品不断被揭露，被曝光；一起起触目惊心的制假售劣案件被查处，被打击；一条条鲜活的生命被残害，被扼杀，一颗颗和善的心灵被愚弄、被震撼。广阔群众不禁要问：“毕竟，我们还能吃什么？”

　　我们生活的`世界，什么时候变得如此的担心全想想我们时刻被有毒食品包围着，生命在那些“利欲熏心”的人面前竟然显得如此的“脆弱和不值”，人性的沦丧已经到了让人无法信任的地步。

　　可是，假如生命是消逝于我们四周的日常食物环境中，对于这样的现实，你将作何感想？我们又怎能理解和理解？

　　屡屡发生的食品安全事故已经动摇了社会大众最基本的消费信念。我们不仅仅要问——是什么缘由造成我们生活的四周布满着“危急食品”。

　　同事们，身为双汇的一分子，我们肩负着时代的重任，背负着不行推卸的神圣使命，我们爱社会、爱国家、爱民族，我们有这个高度；双汇身为全国食品企业的龙头，我们要做一个对社会有职责、对民族有良心、对国家有贡献的民族企业，我们有这个职责，不是吗？

　　“3、15瘦肉精”大事已经成了记忆，但他对我们是一个深刻的教训，更是一个台阶。让我们在血泪的教训中，不断的深思，不断的提高。这让我想到了化蝶的苦痛过程，由蛹化蝶，要蜕5层皮，哪一次不是和苦痛亲热接触，与死亡共舞？但正是由于这种苦痛和挣扎，蛹才能化身为身材美丽的蝶。

　　心在哪里，哪里就有风景；志在哪里，哪里就有胜利；爱在哪里，哪里就有感动。我们秉持双汇人的才智，用爱战胜全部的不行能，借着双汇的平台托起我们民族食品安全的幻想。为了我们双汇的进展和富强，为了我们身边的万千消费者，请我们大家携起手来，用优质的产品和质量托起双汇完善的明天！

　　我的演讲完毕，多谢大家！

健康饮食演讲稿12

尊敬的老师，同学们：

　　大家好！

　　健康饮食的重要性，大家多少应该是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能随随便便的吃，要注重整体的一个健康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去注意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够认真看待自己的饮食，注意自己平时的.饮食。

　　当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜欢吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大喜欢吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中，我经常看到有同学不按时吃饭，总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。我相信大家应该是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是营养。

　　我相信大家都有看过一些关于饮食不健康的造成身体不好的新闻，都是因为吃的东西不健康、不卫生，没有足够的营养补给，所以到最后整个身体机制都被破坏了，那真的是特别糟糕的。那么大家一定不愿意自己在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起，就要格外注意个人的饮食，尽量少吃零食。当然不吃零食，显然是不可能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是一定要注意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么营养的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对健康是有危害的。

　　生活在当前的时代，我们更应该要去注重健康吧，让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜，把营养补上来，让身体得到良好的保护，把健康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，未来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自己的健康。

　　谢谢大家！

健康饮食演讲稿13

老师们，同学们:

　　早上好！今天演讲的题目是健康饮食，让我们更健康。

　　学生们，全国学生营养日即将到来，让我们暂时放下手头的书，一起照顾自己的身体。

　　下午4点左右，随着铃声的响起，学生们成群结队地走出校门，争先恐后地来到学校附近的各种摊位。荒芜的街道突然变得热闹起来。穿着校服的学生突然被炸肉串、煎蛋饼和其他小吃摊包围着。这些摊位的工作人员很少戴手套。他们在收钱和操作时很忙，但学生们完全忽略了这一点。我们到处都能看到这样的场景。

　　俗话说：身体是革命的首都，是的，好的身体对每个人都很重要，但现在各种各样的食品，各种各样的食品工厂如雨后春笋般涌现，各种垃圾食品也出现在市场上，不干净的食品、过期的食品、方便的食品、油炸食品、碳酸饮料和各种零星零食，甚至有些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌人和敌人的恐惧，总是伤害我们的身体。此外，随着生活水平的提高，学生不健康饮食的习惯越来越多。

　　在我们学校，由于缺乏合理的营养知识和不平衡的饮食摄入，许多学生喜欢挑食和偏食，甚至养成了喜欢零食和主食的习惯。这样，学生的健康将构成严重威胁。不良的.饮食习惯和生活方式会影响身体的发育。因此，我们必须养成合理饮食的好习惯，选择对我们健康有益的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

　　青春期是智力投资和体质投资的黄金时代。只有不错过时，才能健康成长。

　　最后，我们编了一个公式来鼓励学生：管好嘴，不要贪婪。多喝开水，少吃零食。经常锻炼，照顾好你的身体。注意三餐，均衡饮食。

　　我的演讲到此结束，谢谢！

健康饮食演讲稿14

亲爱的老师、同学们：

　　早上好！今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

　　随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自己喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了；有些同学还把垃圾食品当成自己的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。

　　怎样才能吃出健康呢首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：

　　1、注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。

　　2、少吃油炸食品，远离垃圾食品。

　　3、不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃，遇到不喜欢的`菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜；每一天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。

　　同学们，希望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。